Il Cross Training è una tecnica di allenamento che prevede l’uso di diverse modalità di esercizio fisico e di una varietà di attività per migliorare la forma fisica generale, la salute e le prestazioni sportive.

Grazie alla combinazione di vari esercizi come l’allenamento con i pesi, l’ausilio di altri attrezzi specifici o attività cardiovascolari, un programma di Cross Training ben strutturato andrà a migliorare notevolmente abilità fisiche come, FORZA, RESISTENZA, FLESSIBILITÀ, EQUILIBRIO E CORDINAZIONE.

Il programma di allenamento prevede sessioni sempre differenti, quindi riduce il rischio di sovraccarico o lesioni legate alla ripetitività degli esercizi. La varietà quindi dei workout diventa un fattore importante e rende l’allenamento INTERESSANTE, STIMOLANTE E MOTIVANTE.